Parkresort Rheinfelden

Séries de cours

Nos séries de cours sont structurées de manière constructive et ont une date de début et de fin fixe.
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  1. Aqua Fitness

    54 Sessions
    L'entraînement dans l'eau jusqu'à la poitrine fait travailler le système cardio-vasculaire et renforce la musculature. Les articulations et la colonne vertébrale sont ménagées. La résistance de l'eau permet de varier en continu la charge d'exercice.

    L'entrée au sole uno 1.5 h (abonnement) est comprise dans le montant du cours.

    Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions.

  2. Gymnastique du plancher pelvien

    4 Sessions
    Souvent négligés, et pourtant si centraux : les muscles du plancher pelvien ont une énorme influence sur notre santé, notre énergie, notre rayonnement et notre joie de vivre. Ce cours s'adresse aux femmes qui souhaitent développer la musculature du bassin et du tronc grâce à des exercices ciblés et améliorer leur perception corporelle.

    Ce cours s'adresse exclusivement aux femmes.

    Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions.

  3. Entraînement du core

    18 Sessions
    L'entraînement renforce le "noyau" du corps, c'est-à-dire les nombreux muscles situés en profondeur dans le tronc, qui sont responsables de la stabilité du corps. Des exercices ciblés pour le dos, le ventre et le plancher pelvien favorisent une posture vitale et droite et peuvent éliminer ou prévenir les douleurs dorsales et articulaires.

    Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions.

  4. Pilates

    20 Sessions
    Cet entraînement doux et efficace entraîne la perception de votre corps et favorise une posture naturellement droite. Des exercices de mouvement et de renforcement fluides, combinés à une respiration profonde, entraînent votre corps de manière globale. L'entraînement des muscles abdominaux et dorsaux est un point fort de la méthode Pilates, car ces zones sont responsables de la stabilité et de la posture en tant qu'appareil de soutien du corps.

    Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions.

  5. Gymnastique du dos

    8 Sessions
    Des exercices de renforcement, de coordination et de mobilisation permettent de renforcer le dos et le tronc et d'apprendre à adopter une posture adaptée au dos au quotidien. Ils préviennent ainsi les mauvaises postures et les surcharges de la musculature dorsale.

    Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions.

  6. Taijichuan

    4 Sessions
    Les mouvements fluides et la respiration naturelle favorisent la détente physique et mentale, la souplesse de la musculature ainsi que les fonctions organiques. La stabilité et le jeu avec son propre équilibre conduisent à la stabilité intérieure. Grâce à une pratique constante, nous pouvons apprendre à mieux résister à la charge émotionnelle quotidienne.

    Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions.

  7. Yoga

    40 Sessions
    L'entraînement comprend des exercices physiques, de respiration et de relaxation. Ceux-ci ont pour effet de renforcer la musculature et d'équilibrer le psychisme. Les états de tension et de stress sont réduits. Le yoga n'est pas un entraînement purement physique, mais englobe toujours l'être humain dans sa globalité, corps, âme et esprit.

    Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions.

  8. Yoga détente 60+

    8 Sessions
    C'est justement dans la phase de maturité de la vie que l'on ressent souvent le besoin de faire une nouvelle expérience de sa propre existence, de vieillir dans la dignité, de continuer à grandir et d'acquérir la plus grande indépendance possible. Par une perception consciente de notre propre corps à travers différents mouvements et des postures soigneusement construites, nous entraînons notre attention. Le contact conscient avec le sol permet de stabiliser l'équilibre et de développer la flexibilité mentale et physique.

    Si aucune place n'est disponible via la réservation en ligne, nous vous inscrivons volontiers sur la liste d'attente. Pour ce faire, veuillez utiliser le formulaire de contact. Nous répondons également volontiers à vos questions.